100 ostacoli. Un particolare da osservare e monitorare
Gennaio 9, 2023
Quante calorie assumere per ottimizzare le performance?
Un adeguato introito calorico è la prima strategia per massimizzare il rendimento in allenamento ed in gara, ma anche ridurre l'incidenza di infortuni.
Infatti un ridotto introito calorico potrebbe ridurre le energie, la capacità di focus e quindi il rendimento in allenamento ed anche in gara.
Ma allo stesso tempo mangiare troppo poco potrebbe influire su una ridotta capacità di recupero, di rimodellamento dei tessuti e quindi nel lungo termine ad una maggiore incidenza di infortuni.
Ce ne parla in questo video Nazzareno Boldrini, biologo nutrizionista e preparatore atletico!
